Qigong
Präventionskurs in Wolfsburg
„Stressabbau mit Qigong“
Neu ab 09.04.2024
Dienstags 17:30 – 18:30 Uhr
in Wolfsburg im
„Nachbarschaftstreff“ der NEULAND
Kurt-Schumacher Ring 226
In diesem Kurs „Qigong als Gesundheitsförderung“ wird Schritt für Schritt das Übungsset „Die Acht Brokate“ gelehrt. Diese Qigong Form kann leicht in den Alltag integriert werden, sie hilft dabei sich körperlich und geistig zu entspannen.
Übungen zur Aufwärmung und Lockerung, sowie Steh- und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab.
Die „Acht Brokate“ sind eine der ältesten und grundlegendsten Qigong-Übungen, die die lange Tradition der Gesundheitspflege in China repräsentieren. Mit ihren eleganten Bewegungen sprechen sie alle Körperregionen und Energiebereiche an.
Die Übungen schenken Energie, verbessern die Gelenkbeweglichkeit und lösen Spannungen und Blockaden. Durch langsame, fließende Bewegungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung fördern sie die Harmonie von Körper und Geist sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Atmung. Die Ausführung ist für jeden erlernbar und kann an individuelle körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
Die Kursgebühr beträgt 120 Euro und beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen. Je nach Krankenkasse werden bis zu 80 % der Kursgebühren erstattet.
Anmeldungen bzw. weitere Infos bei Kursleiterin Heike Gustke
Tel. 0172 6398026
nihao@heikegustke.de
Präsenzkurse in Wolfsburg
Hier findest du meine aktuellen Qigong Kurse
Mit Leichtigkeit und voller Energie
durch den Frühling
Der Qigong Kurs basiert auf dem „Taiji Qigong Shibashi“, was 18 Bewegungen bedeutet. Mit ihren Wurzeln im Taiji sind diese beruhigenden und angenehmen Bewegungen viel einfacher zu befolgen als manch andere traditionellen Formen, bieten aber dennoch viele Vorteile. Die fließenden Bewegungen werden in der Regel zu entspannender Musik ausgeführt, sind einfach nachzumachen und werden mit mir als Kursleiterin wiederholt, sodass du dir nicht viele Anweisungen und Abläufe merken musst. Die Bewegungen können dazu beitragen, das Gleichgewicht, die Flexibilität, das Gedächtnis und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, indem sie Stress und Anspannung lösen.
- Montag vormittags 10:00 – 11:15 Uhr
- Mittwoch abends 19:00 – 20:15 Uhr
Adresse:
Im Gemeindesaal an der Heilig-Geist-Kirche
Röntgenstr. 81
38440 Wolfsburg
Hast du Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht.
Alle Kurse finden überwiegend im Stehen statt, die meisten Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden, Stühle sind vorhanden.
Geeignet sind die Qigongkurse für Anfänger, Fortgeschrittene, alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.
Du bist herzlich Willkommen, als spontaner Teilnehmer dabei zu sein.
Erlebe selbst, die wohltuende Wirkung der Übungen und lass dich davon begeistern.
Die erste Stunde ist kostenlos.
Qigong – Online-Kurs
Frühling 2024
Testimonials Online-Qigong
Seit einigen Wochen nehme ich an Heikes QiGong Unterricht teil und wir lernen die 18 Bewegungen. Mir fällt es leicht, Heikes Anleitungen zu folgen. Sehr präzise, gut zu verstehen und auch sehr gut demonstriert, sind die Bewegungen schnell gelernt und nach kurzer Zeit konnte ich schon einige der Bewegungen im Zusammenhang praktizieren und die wohltuende Wirkung feststellen, zugleich entspannend als auch aktivierend. Und Heikes ruhige und freundliche Art macht den Unterricht sehr angenehm.
Liebe Grüße, Ulrike
Ich kenne Heike von unserer Zeit aus Shanghai. Hier haben wir zusammen Taiji Unterricht genommen und Heike hat zusätzlich noch eine Qi Gong Ausbildung im Shanghai Qi Gong Institut absolviert. Sie ist längst zurück in Deutschland und ich, immer noch in Shanghai, nehme mittlerweile an ihrem Qi Gong online training teil.
Ich schätze an ihr ihr umfassendes Verständnis wenn es um Qi Gong und auch um traditionelles chinesisches Heilwissen geht. Bei ihr gelingt es mir außerordentlich gut die Qi Gong Bewegungen und den Atem in Einklang zu bringen. Eine Balance herzustellen zwischen minimaler Anspannung, um die Bewegungen zu stabilisieren und größter Entspannung, um in die Ruhe zu kommen hilft mir auch im Alltag mich in Gelassenheit zu üben. Ihre Erklärungen sind präzise und sie strahlt eine angenehme Ruhe aus.
Christiane, Shanghai
Der Kurs ist sehr gut angeleitet, alle Übungen werden perfekt erklärt und gezeigt. Auch beim Online Kurs schaut Heike die Übungen der TeilnehmerInnen an und korrigiert, sofern erforderlich.
Die verschiedenen Abschnitte (Lockern/Aufwärmen, Übungen und Abschluss) sind zeitlich sehr gut aufeinander abgestimmt. Das abwechslungsreiche Lockerungs-/Aufwärmprogramm stimmt mich wunderbar auf die folgenden Übungen des Hauptteils ein und ich fühle mich nach dem 1-stündigen Training entspannt, erholt und erfrischt.
Sehr interessant sind auch immer die begrifflichen Erklärungen zu den chinesischen Namen der Übungen.
Insgesamt ein sehr schönes, ausgewogenes Training, das viel Spaß macht!
Gerne weiter so und ganz lieben Dank an Heike für das tolle Angebot!
Anja, Braunschweig
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