Qigong

Präventionskurse in Wolfsburg

„Qigong im Frühling“

Neu ab April/Mai 2025

Folgende Qigong Präventionskurse beginnen im Frühling:

Montags   8:45 –  9:45 Uhr  –  Kursstart am 28. April 2025

Montags 10:00 – 11:00 Uhr  –  Kursstart am 28. April 2025

          im Gemeindesaal an der Heilig-Geist-Kirche

          Röntgenstraße 81, 38440 Wolfsburg

Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr  –  Kursstart am 07. Mai 2025

           im Gemeindesaal an der Heilig-Geist-Kirche

           Röntgenstraße 81, 38440 Wolfsburg

Informationen zum Qigong Präventionskurs

In diesem Kurs geht es um die Qigong-Form „Yi Jin Jing“, eine traditionelle Übungsreihe zur Stärkung von Sehnen, Muskeln und Gelenken.

Die 12 fließenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, lösen Verspannungen und unterstützen den natürlichen Energiefluss im Körper. Die Übungen verbinden sanfte Kraft mit innerer Ruhe. Durch bewusstes Dehnen, Drehen und Strecken entsteht mehr Flexibilität, Stabilität und Ausgeglichenheit – körperlich wie mental. 

Kursinhalte:

  • Die 12 Übungen des Yi Jin Jing
  • Klopf- und Lockerungsübungen zur Vorbereitung
  • Grundlagenwissen zu Qigong und seinen Wirkungen
  • Atem- und stille Qigong-Übungen

 

Positive Effekte:

Die Übungen verbessern die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, machen die Gelenke geschmeidiger, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken das allgemeine Wohlbefinden.

 

Die Kursgebühr beträgt 120 Euro und beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten.

 

Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen. Nach Kursende erhält du bei einer Anwesenheit von mindestens 8 von 10 Kurseinheiten eine Teilnahmebescheinigung. Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren erstattet bzw. bezuschusst.

Hinweis:

,Alle Kurse finden überwiegend im Stehen statt, die meisten Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden, Stühle sind vorhanden. Geeignet sind die Qigongkurse für Anfänger, Fortgeschrittene, alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.

Am besten in bequemer Kleidung kommen und leichte Trainingsschuhe dabeihaben. Ausserdem etwas zu trinken.

 

Anmeldungen bzw. weitere Infos bei Kursleiterin Heike Gustke

Tel. 0172 6398026

nihao@heikegustke.de

 

Übrigens

Eine Kostprobe, bzw. eine kleine Einführung in das Taiji Qigong Shibashi, findest du hier in meinem „0 € Videokurs“.

 

Hast du Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht.

Qigong – Online-Kurse

 Ab Januar 2025

Gestärkt und entspannt durch den Winter

Testimonials Online-Qigong

Seit einigen Wochen nehme ich an Heikes QiGong Unterricht teil und wir lernen die 18 Bewegungen. Mir fällt es leicht, Heikes Anleitungen zu folgen. Sehr präzise, gut zu verstehen und auch sehr gut demonstriert, sind die Bewegungen schnell gelernt und nach kurzer Zeit konnte ich schon einige der Bewegungen im Zusammenhang praktizieren und die wohltuende Wirkung feststellen, zugleich entspannend als auch aktivierend. Und Heikes ruhige und freundliche Art macht den Unterricht sehr angenehm.

Liebe Grüße, Ulrike

Ich kenne Heike von unserer Zeit aus Shanghai. Hier haben wir zusammen Taiji Unterricht genommen und Heike hat zusätzlich noch eine Qi Gong Ausbildung im Shanghai Qi Gong Institut absolviert. Sie ist längst zurück in Deutschland und ich, immer noch in Shanghai, nehme mittlerweile an ihrem Qi Gong online training teil. 

Ich schätze an ihr ihr umfassendes Verständnis wenn es um Qi Gong und auch um traditionelles chinesisches Heilwissen geht.  Bei ihr gelingt es mir außerordentlich gut die Qi Gong Bewegungen und den Atem in Einklang zu bringen. Eine Balance herzustellen zwischen minimaler Anspannung, um die Bewegungen zu stabilisieren und größter Entspannung, um in die Ruhe zu kommen hilft mir auch im Alltag mich in Gelassenheit zu üben.  Ihre Erklärungen sind präzise und sie strahlt eine angenehme Ruhe aus. 

Christiane, Shanghai

Der Kurs ist sehr gut angeleitet, alle Übungen werden perfekt erklärt und gezeigt. Auch beim Online Kurs schaut Heike die Übungen der TeilnehmerInnen an und korrigiert, sofern erforderlich. 

Die verschiedenen Abschnitte (Lockern/Aufwärmen, Übungen und Abschluss) sind zeitlich sehr gut aufeinander abgestimmt. Das abwechslungsreiche Lockerungs-/Aufwärmprogramm stimmt mich wunderbar auf die folgenden Übungen des Hauptteils ein und ich fühle mich nach dem 1-stündigen Training entspannt, erholt und erfrischt. 

Sehr interessant sind auch immer die begrifflichen Erklärungen zu den chinesischen Namen der Übungen.

Insgesamt ein sehr schönes, ausgewogenes Training, das viel Spaß macht!

Gerne weiter so und ganz lieben Dank an Heike für das tolle Angebot!

 Anja, Braunschweig

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