Qigong
Präventionskurse in Wolfsburg
„Mit Ruhe und Kraft in den Herbst“
Neu ab September 2024
Folgende Qigong Präventionskurse beginnen im September:
Montags 10:00 – 11:30 Uhr – Kursstart am 2. September 2024
im Gemeindesaal an der Heilig-Geist-Kirche
Röntgenstraße 81, 38440 Wolfsburg
Dienstags 18:00 – 19:30 Uhr – Kursstart am 3. September 2024
im Gemeindesaal der Kreuzkirche
Laagbergstraße 15, 38440 Wolfsburg
Mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr – Kursstart am 4. September 2024
im Gemeindesaal an der Heilig-Geist-Kirche
Röntgenstraße 81, 38440 Wolfsburg
Informationen zum Qigong Präventionskurs
Qigong ist eine aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst mit meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen. Es fördert die Entspannungsfähigkeit und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags. Die Übungsreihe des sog. „Taiji Qigong Shibashi Set 1“ umfasst 18 einfache und wirkungsvolle Übungen aus sanften und harmonischen Bewegungen und kann leicht in den Alltag integriert werden. Sie hilft dabei sich körperlich und geistig zu entspannen.
Übungen zur Aufwärmung und Lockerung, sowie Steh- und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab
Die Übungen schenken Energie, verbessern die Gelenkbeweglichkeit und lösen Spannungen und Blockaden. Durch die langsamen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit unserem Atem, fördern sie die Harmonie von Körper und Geist sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Atmung. Die Ausführung ist für jeden erlernbar und kann an individuelle körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
Die Kursgebühr beträgt 160 Euro und beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 90 Minuten.
Teilnehmende erhalten ein informatives Kursmanual mit Grundinformationen, Anregungen und Tipps als Download.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen. Nach Kursende erhält du bei einer Anwesenheit von mindestens 8 von 10 Kurseinheiten eine Teilnahmebescheinigung. Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren erstattet bzw. bezuschusst.
Hinweis:
,Alle Kurse finden überwiegend im Stehen statt, die meisten Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden, Stühle sind vorhanden. Geeignet sind die Qigongkurse für Anfänger, Fortgeschrittene, alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.
Anmeldungen bzw. weitere Infos bei Kursleiterin Heike Gustke
Tel. 0172 6398026
nihao@heikegustke.de
Übrigens
Eine Kostprobe, bzw. eine kleine Einführung in das Taiji Qigong Shibashi, findest du hier in meinem „0 € Videokurs“.
Hast du Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht.
Qigong – Online-Kurs
Ab September 2024
Testimonials Online-Qigong
Seit einigen Wochen nehme ich an Heikes QiGong Unterricht teil und wir lernen die 18 Bewegungen. Mir fällt es leicht, Heikes Anleitungen zu folgen. Sehr präzise, gut zu verstehen und auch sehr gut demonstriert, sind die Bewegungen schnell gelernt und nach kurzer Zeit konnte ich schon einige der Bewegungen im Zusammenhang praktizieren und die wohltuende Wirkung feststellen, zugleich entspannend als auch aktivierend. Und Heikes ruhige und freundliche Art macht den Unterricht sehr angenehm.
Liebe Grüße, Ulrike
Ich kenne Heike von unserer Zeit aus Shanghai. Hier haben wir zusammen Taiji Unterricht genommen und Heike hat zusätzlich noch eine Qi Gong Ausbildung im Shanghai Qi Gong Institut absolviert. Sie ist längst zurück in Deutschland und ich, immer noch in Shanghai, nehme mittlerweile an ihrem Qi Gong online training teil.
Ich schätze an ihr ihr umfassendes Verständnis wenn es um Qi Gong und auch um traditionelles chinesisches Heilwissen geht. Bei ihr gelingt es mir außerordentlich gut die Qi Gong Bewegungen und den Atem in Einklang zu bringen. Eine Balance herzustellen zwischen minimaler Anspannung, um die Bewegungen zu stabilisieren und größter Entspannung, um in die Ruhe zu kommen hilft mir auch im Alltag mich in Gelassenheit zu üben. Ihre Erklärungen sind präzise und sie strahlt eine angenehme Ruhe aus.
Christiane, Shanghai
Der Kurs ist sehr gut angeleitet, alle Übungen werden perfekt erklärt und gezeigt. Auch beim Online Kurs schaut Heike die Übungen der TeilnehmerInnen an und korrigiert, sofern erforderlich.
Die verschiedenen Abschnitte (Lockern/Aufwärmen, Übungen und Abschluss) sind zeitlich sehr gut aufeinander abgestimmt. Das abwechslungsreiche Lockerungs-/Aufwärmprogramm stimmt mich wunderbar auf die folgenden Übungen des Hauptteils ein und ich fühle mich nach dem 1-stündigen Training entspannt, erholt und erfrischt.
Sehr interessant sind auch immer die begrifflichen Erklärungen zu den chinesischen Namen der Übungen.
Insgesamt ein sehr schönes, ausgewogenes Training, das viel Spaß macht!
Gerne weiter so und ganz lieben Dank an Heike für das tolle Angebot!
Anja, Braunschweig
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