Informationen zum Qigong Präventionskurs

Qigong ist eine aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst mit meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen. Es fördert die Entspannungsfähigkeit und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags. Die Übungsreihe des sog. „Taiji Qigong Shibashi Set 1“ umfasst 18 einfache und wirkungsvolle Übungen aus sanften und harmonischen Bewegungen und kann leicht in den Alltag integriert werden. Sie hilft dabei sich körperlich und geistig zu entspannen.

Übungen zur Aufwärmung und Lockerung, sowie Steh- und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab

Die Übungen schenken Energie, verbessern die Gelenkbeweglichkeit und lösen Spannungen und Blockaden. Durch die langsamen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit unserem Atem, fördern sie die Harmonie von Körper und Geist sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Atmung. Die Ausführung ist für jeden erlernbar und kann an individuelle körperliche Voraussetzungen angepasst werden.

Die Kursgebühr beträgt 160 Euro und beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 90 Minuten.

Teilnehmende erhalten ein informatives Kursmanual mit Grundinformationen, Anregungen und Tipps als Download.

Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen. Nach Kursende erhält du bei einer Anwesenheit von mindestens 8 von 10 Kurseinheiten eine Teilnahmebescheinigung. Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren erstattet bzw. bezuschusst.

Hinweis:

,Alle Kurse finden überwiegend im Stehen statt, die meisten Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden, Stühle sind vorhanden. Geeignet sind die Qigongkurse für Anfänger, Fortgeschrittene, alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.

Anmeldungen bzw. weitere Infos bei Kursleiterin Heike Gustke

Tel. 0172 6398026

nihao@heikegustke.de

Übrigens

Eine Kostprobe, bzw. eine kleine Einführung in das Taiji Qigong Shibashi, findest du hier in meinem „0 € Videokurs“.