Integrative Ernährung
Die integrative Ernährung vereint das Beste aus der Ernährungswissenschaft, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Medizin und der Psychologie, um in der Ernährungstherapie optimale Ergebnisse zu erzielen. Durch individuell angepasste Ernährungsempfehlungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind, wird ein umfassendes Verständnis der Zusammenhänge zwischen Nahrung und Körper erreicht. Dabei werden die Prinzipien der TCM, wie der Geschmack und die thermische Wirkung der Nahrung, berücksichtigt. Gleichzeitig fließen die neuesten Erkenntnisse der westlichen Ernährungswissenschaft bezüglich des Nährstoffbedarfs von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen mit ein.
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Entdecke die Vorteile einer Detox-Woche, bei der wir uns vorwiegend basisch ernähren und uns weitgehend von säurebildenden Lebensmitteln und Getränken fernhalten. Werde Teil einer motivierenden Gruppe, die über WhatsApp kommuniziert und regelmäßige Zoom-Calls sowie ein Online-Treffen zur Vorbereitung bietet. Als Teilnehmer:in erhälst du wertvolle Informationen zum Säure-Basen-Haushalt, sowie über Grundlagen der Ernährungs nach TCM, einen Mahlzeiten-Wochenplan und das Buch „Die 14-Tage Detox-Kur“ von Dr. C. Nichterl im Wert von € 30,–. Das gemeinsame Detox-Erlebnis macht Spaß und wir inspirieren und unterstützen uns gegenseitig, um motiviert Dranzubleiben.
Begleitend gibt es ein Qigong-Angebot mit Übungen zur Unterstützung der Leber.
Preis: € 129,– für eine Woche
Preis: € 99,– für Wiederholer:innen
Anmeldung: nihao@heikegustke.de
Nächster Termin: Herbst 2024
Info-Veranstaltung zur Detox-Kur am Montag, 30.09.2024 19:30 Uhr (per Zoom)
Detox-Kur von Samstag, 19.10. – 25.10.2024
Suchst du noch deine optimale Morgenroutine, die dich morgens mit Vorfreude aufstehen lässt, weil sie dir Ruhe und Kraft für den bevorstehenden Tag bringen wird? In diesem Online-Kurs beginnen wir den Tag mit sanften und belebenden Qigong-Übungen, die dich erfrischen, lockern und beweglicher werden lassen. Danach kochen wir uns ein leckeres und bekömmliches warmes Frühstück aus hochwertigen Zutaten, dazu gibt es wertvolle Informationen aus Sicht der Integrativen Ernährung. Mit einem wohligen Gefühl im Bauch kannst du anschließend zufrieden, ausgeglichen und mit neuem Schwung deinen Tag meistern. Donnerstags 8:00 – 10:00 Uhr
Nächster Kursstart: Donnerstag, 22.08.2024
Die Kurs-Gebühr für 4 Zoom-Termine beträgt 129,- Euro
Bei Interesse melde dich gern für mehr Infos.
Erlebe vielfältige Kochworkshops zu verschiedenen Themen. Erlebe dabei neue Lebensmittel und Zubereitungsarten und genieße das gemeinsame Kocherlebnis in angenehmer Atmosphäre.
Kochkursthemen:
- Das warme Frühstück
- Warmes für kalte Tage
- Hülsenfrüchte
- Kulinarischer Geschenke-Workshop
Hast du Interesse? Melde dich gerne bei mir.